odżywki bcaa

[...] tropikalnych Obiad / przedtreningowy Deser podobny jak do śniadania 70g ryżu jaśminowego 100g jogurtu greckiego 100g banana 100g brzoskwini 20g płatków migdałowych 50g odżywki białkowej 10g haribo 60g musu Na treningu 12g BCAA Po treningu 60g carbo 50g białka Kolacja Zapiekanka + deser 200g piersi mielonej z indyka 100g mielonej łopatki [...]

Witam. Wiek 16lat. Wzrost 177cm Waga 67kg Trenuje MuyaThai już dość długo. Dużo osób doradziło mi suplementy/odżywki do treningów takie: Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29135.html BCAA: [...]

ale czego oczekujesz od odżywki ona uzupełnia braki w diecie, to tak gdybyś się zapytał, kurczak z sokołowa czy z morlin. Bez odżywiania kreatyna i bcaa mało co dadzą, najpierw budujesz podstawy potem rzeźbisz np przy pomocy spalacza.

[...] ćwiczyłem na siłowni i na macie. 1. Dieta: białko: ~2g/kg wagi ~ 170-180g / dziennie posilek 1 - (9:00) - omlet z platkow owsianych, musli, rodzynek, zurawiny z dodatkiem odżywki + dzem niskoslodzony około 40g białka posilek 2 (12:00) - odzywka białkowa białko - 30 g posilek 3 - kurczak*/(ryż brazowy/ makaron/kuskus)/warzywa [...]

Witam po przerwie zaczelem cwiczyc zainwestowalem w odzywki BCAA Olimp ,Tribules 90 Olimp i odzywke bialkowa Arnold whey mam cos dokupic do tego ?

Starczy. Pamiętaj, że dieta najważniejsza. Skoncentruj się na odżywianiu bardziej i treningach a odżywki to tylko dodatek. Białko przydatne zawsze, BCAA też się przyda, ale dla mnie Tribulusy są przereklamowane. Jego efekt działania jest prawie zerowy. A ten 90 Olimpa co go masz to kiedyś go brałem, jego to w ogóle nie czułem. Jedyny tribulus, [...]

Witam po przerwie zaczelem cwiczyc zainwestowalem w odzywki BCAA Olimp ,Tribules 90 Olimp i odzywke bialkowa Arnold whey mam cos dokupic do tego ? Co z dietą? :-)

[...] 10/10, jeśli ktoś zamiast sypać do buzi i popijać, lubi w standardowy sposób spożywać bcaa to na pewno na smaku się nie zawiedzie :-)) Kwestia składu wypada już troche mniej korzystnie, spokojnie można znaleźć bardziej ekonomiczne produkty. Jeśli jednak ktoś lubi smaczne odżywki i może dołożyć te pare złotych wiecej to produkt wart polecenia :-)

Witam Fiery Bcaa Turbo Jet typowo przed treningiem i po jeżeli po treningu nie masz żadnej odżywki. Leucine Fusion dorzuciłbym przed każdym posiłkiem po 1 kaps. czyli 5 kaps. dziennie. bez względu na dni treningowe lub wolne. Pozdrawiam

witam. chcialbym byscie mi pomogli doradzic - co odzucic ? lub co dodac ? otoz od wrzesnia planuje 2 miesieczny cykl na silowni a odzywki planuje takie: -9kg alpha male masix - jezeli rozchodzi sie o kreatyne to zastanawialem sie nad olimp-mega caps/ trec CM3/ universal nutrition - dodatkwo zostaly mi jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g - [...]

witam. chcialbym byscie mi pomogli doradzic - co odzucic ? lub co dodac ? otoz od wrzesnia planuje 2 miesieczny cykl na silowni a odzywki planuje takie: -9kg alpha male masix - jezeli rozchodzi sie o kreatyne to zastanawialem sie nad olimp-mega caps/ trec CM3/ universal nutrition - dodatkwo zostaly mi jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g - [...]

Witam. . . jestem po cyklu 2 miesiecznym cyklu kreatynowym a mianowicie cm3 z treca , dodam ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po [...]

To dział odżywki a nie dieta czy trening. Bcaa daj przed treningiem, po co Ci po jak izolat wcinasz .

Dzień low carb. Dziś były dwa treningi, cardio(rano) i siłowy(wieczorem), dlatego ilość węglowodanow prawie dwukrotnie wieksza niż zawsze. Zauwazylem ze picie wegli po treningu bardzo poprawia regenerację, więc nie będę z nich rezygnował. W podliczeniu zapomnialem dodac 450g szpinaku, z którym zrobilem mieso mielone z indyka w kotleciki. 1. [...]

[...] i moge to zrelacjonować jak to widze kiedy już porozkminiam bo poki co stoje tylko na takich fundamentach a całą konstrukcje musze jeszcze zbudować :p Kiedy skończą mi sie odżywki nie będe miał zbytnio pieniędzy więc bede ćwiczył jak to sie mówi "na sucho", poprostu jeszcze bardziej przyłoże się do konstrukcji diety. Ponieważ suplementy tutaj [...]

[...] i moge to zrelacjonować jak to widze kiedy już porozkminiam bo poki co stoje tylko na takich fundamentach a całą konstrukcje musze jeszcze zbudować :p Kiedy skończą mi sie odżywki nie będe miał zbytnio pieniędzy więc bede ćwiczył jak to sie mówi "na sucho", poprostu jeszcze bardziej przyłoże się do konstrukcji diety. Ponieważ suplementy tutaj [...]

[...] białek mięśniowych. Ponadto mogą stanowić źródło energetyczne dla pracujących mięśni gdy nastąpił deficyt węglowodanowy. W tym przypadku należy pamiętać, że jakość odżywki to podstawa efektu. Nie wszystkie dostępne odżywki tego typu spełniają to wymaganie i dlatego nie są w pełni skuteczne. Zalecane dawkowanie Spożyj 5,4g (miarka) [...]

[...] poziomie. Ten hulający katabolizm to naprawdę świetny chwyt marketingowy, pozwalający na sprzedaż całej masy różnorakich suplementów. Dzień powinniśmy zacząć od odżywki białkowej i porcji bcaa, potem przydałyby się jakieś długo-wchłanialne aminokwasy. Po treningu znowu obowiązkowo bcaa, potem znowu aminokwasy długie. Na noc [...]

[...] 2. Francuskie wyciskanie hantli, leżąc / 4serie po 12powt/ 2x5kg - 30s przerwy m. seriami AEROBY: Steper 25min Bierznia 15 min Dieta: 1. 25g płatków owsianych górskich, 50g odżywki Whey C6 "HI TEC Nutrition" 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 25g, pierś z kurczaka 75g 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z [...]

[...] więcej dołożyć stepera, niestety robota po 12h wykańcza, tym bardziej ze stoje non stop przy maszynie :/ (tokarz, wytaczarz) Dieta: 1. 25g płatków owsianych górskich, 50g odżywki WPC80 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 25g, pierś z kurczaka 75g 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. [...]